【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, K" f2 ~( ~8 V7 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! O! c/ |) L5 L7 w4 z8 w. j7 c; l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# M  R9 R1 d. @+ S一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, T) Z, b, ~2 s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: ?5 I9 p5 V, ~0 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# W# F/ K  ^- ?7 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 S& q/ E" y% T& y+ G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ V, v$ e3 P5 V- R/ C8 B" ?2 d, ?" G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# ~% n6 p: }9 r( d& X7 i4 E5 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) y: I3 z! @. f. f1 K; R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 \7 a- S5 q( z: @! T9 r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : f3 H: h2 A9 e, W 3 k! f& q* K' j8 F4 m! e" ~2 o    (一)成人 7 }( z  w0 P2 O " _+ N! m: M, [. I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 A4 t% ]4 L/ O  k( v- D9 H+ Y4 t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . p  S- F# s' R( r8 |! o! ? + ]( s0 u$ p$ v$ W" |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * k  S" D. |3 T' x; p1 @. A, I3 W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , z+ e" d2 a) q2 I3 U    功能：解毒清热 # M' h6 @7 q, E5 p, Z! v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; j; J- e, V3 ^; l" u! N+ ?+ _+ J# v9 j # w5 k# d% C+ B, Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 h; I* n6 A. C0 r3 g  \     功能：清热宣肺 ( I, h- ?7 H/ @! W2 f8 `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   s! g8 ^) ^' O4 V. c $ Z; ]5 b' o2 y& y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , A9 U4 g% k. J0 h; S( p     功能：健脾化湿 ( c: G- o) S  t( O! f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % _' x2 F0 v* @  R, V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; H1 @. L, k/ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 ^% {: D0 ^  N8 V7 ?7 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ K: k9 P; E! W% N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# I0 U- d+ _& D9 ^* Z觉得偶们的中药真的很好哦···
* m/ C7 ]% x- Q' A, l有病治病···没病可以强身~~~