【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ K! g& Y: @; ?  n# B% A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# \7 S1 U3 C/ f" A- v7 F( h. r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% |2 ^& y5 }- U% S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* i5 K0 [  q% i8 x! M" d7 T. ^0 u二、饮食预防
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5 v( \$ ^* r# G) S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" m2 T& @' L* O: M# I8 j+ f& t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 {8 t! |4 u; W( C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 c+ y) V% ^3 D6 K0 I! M: v2 ]: V: ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 c. z( ~" M5 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ Z$ j7 U3 |* t4 V* _5 _  s4 P1 O# c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # q1 j) A, x( ~8 [ ( l1 D2 I+ d! G% u    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; g0 l6 W' P/ Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! |0 n3 I7 y" A0 R3 A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . w: [/ F& d2 F* ^0 y, w* T     功能：解毒清热 ! n, P( ]& y/ ~# \- N4 s0 X6 p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 X1 e2 `/ i1 I8 y- R* W3 h ( P" m3 }8 y2 ?: H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 M' j" T/ |1 S2 {( W ' W$ n/ Z9 B1 n" g    功能：清热宣肺 + T. k2 ]# U( s) F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : J- E$ k6 m5 C* c- ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; U2 S; M3 u* ?! q$ J7 `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , g4 _% [# |  }" T7 s# E* U" l. y4 T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , X7 u6 _9 b9 F( K" w 6 G. I6 X* d: Z. W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 |2 m1 R% t# G! B     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 c( f9 J2 q2 g2 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q" U8 W+ X+ d( o5 C4 S. D4 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ x' _( k. D, v) C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: s, g4 U# T& m4 e" Z- s9 t+ k7 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ J/ Z" @: Y+ w8 I* c: w, Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ j8 H+ _* {! ]0 O9 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, c4 Y1 [+ P4 I7 j! P) B' T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 n+ s1 i7 S: f& y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~