【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ o. a# K( x& \1 m  s" }+ d1 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: Y% f, ]# g, S5 p+ b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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/ b- k  a8 d4 T( p2 m2 c7 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ s# e0 n( H5 l/ {( O% H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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) d4 C1 l& y! Z7 \  V. s# T6 v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: @. u6 N; Y5 T$ Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 p0 z0 w& m8 x7 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 e4 O' o; O( k2 k4 H1 k" @4 U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   s  b2 m' T1 l7 A! y! i     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 `* y, x. [8 F+ A2 f! Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - K* Z( ~" w/ D% k0 L 4 t* B/ K/ R7 z5 ]  r- f: o0 ?5 r! P3 J8 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - o! U! V- O; K3 M; V( o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " G+ T5 x% N9 @% y, v% w: v' j; X7 n   x8 |- l- O3 N3 S6 l2 x) w    功能：解毒清热 2 q: ]" C1 Q  s; I+ f1 m  A% `1 l$ l, ~& P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , h* [# L1 B( s, E% e5 m * i; L/ L9 R/ k) i" W7 b8 @; j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! M1 K! Q; J3 }5 h    功能：清热宣肺 4 [# T0 n5 F' S9 w* ]9 }' e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 H0 ^2 ?4 ^% I- B ! S  Z7 t* y. k' F* y4 c3 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , {8 J4 V/ Z4 u) W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( b8 r. K' c$ P$ h" D% y3 [) H7 u; G   i6 w: \5 M  Z2 B* o6 I3 T. X    功能：健脾化湿 ! N- d  N$ i' Y# ]2 R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 J6 m0 |8 `( Z5 `1 W* A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) B, U9 q) ^- o) Z  R' z8 T: ^$ \3 e# i(二)儿童 % @2 j) z$ N" o- V' Z! j; G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 v4 M" f; l+ ?# f( b3 D& A     功能：清热消滞 7 E6 M6 b4 u- O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " B/ ~0 Q5 n* U+ x# I 2 k% N+ @* t. ?  ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % n6 C: s6 k  H* D$ y # h4 a3 s8 C# q+ ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  U1 T) M# X* v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 Z0 V$ I6 ?' @& R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) i3 i, M" s3 K2 l8 k1 J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% v' q2 b& X2 j3 M. B( s9 J3 J* C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ f7 F6 h6 I* i' N" y8 e4 Y# R+ ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 D9 {, z2 ~% U& N( G& e觉得偶们的中药真的很好哦···
! b  x0 f+ _1 C2 i1 {- y4 o有病治病···没病可以强身~~~