【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 U, f8 G8 U# d- R% i/ h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 C; F% P! T8 `6 [一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( o0 j7 D1 I" s" p# d/ o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 \* Q. T% K: P( U/ U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- V$ m5 o. X8 N  f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! z$ s5 I  b' f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% Z' V1 c# |2 n3 f4 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  l' ~1 |/ Q( e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! M! \1 ]9 y" v* j8 X* ? 9 {4 z. I# t- a& T( A5 G3 o    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : E8 O! K6 c  |) y' s5 I: I" ? $ {. ]: \; p% Y- V) d# s. {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * |8 n, j% k; b3 v! V * o8 i5 p6 @5 E+ r4 X" ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & |/ R1 P) l; ~. X/ ?, |' g* T $ i! x# N$ f+ @6 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 a, C8 Z& R/ `/ x. q/ Q% f ) H. N/ U" S9 O% w! v    功能：解毒清热 $ P; ?0 k8 {* K( v 6 W4 q, ^, E; r% l. ~6 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 j$ e) w* ^) b: _ 1 g& z$ y1 M" O* n/ y, C# \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( I+ Q, ]" p; w4 p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ~; a$ A$ X4 `! e/ X" f5 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # z& K; T. w; ?1 |# D9 Z! t 6 a! N3 s- i5 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 V* {( R1 h2 U1 S5 j% |    功能：健脾化湿 ) @+ T7 r! e# r: f: K # m* `( y8 c" e; l" h7 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 s& V+ W. V; L* z- O3 {; u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % P2 y- e& ~6 `3 d 5 I1 f1 S7 D! l# d7 q: q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   e3 M* S/ |& H. Z, O5 i$ ~ ) x" u- F- ?  V* M: t6 p    功能：清热消滞 + R! `3 r) G* Y6 }( L3 q4 q 9 j3 ]+ l- i: {- a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : r& Q2 j, x# d1 T- h $ A) k* p# z; V' s9 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 U* Z4 f" N+ | . A3 ]: D, X9 v, ~1 V/ ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% b% |' P$ G! o5 d/ F$ ~/ i& Z  ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 j- ~6 Y* w* R$ n& t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% p( E2 P+ u; O& C& Z% [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ F& @+ Q' E# ?' `" m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: F+ Y' W/ y( H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~